التمر هو فاكهة مغذية ولذيذة تُعد منتشرة في مناطق الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. يتمتع التمر بالعديد من الفوائد الصحية، وها هي بعضها: يجب ملاحظة أنه يجب تناول التمر بشكل معتدل بسبب ارتفاع محتواه من السكريات الطبيعية. إذا كان لديك أية أمراض مزمنة أو حالات خاصة، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تضمين التمر في نظامك الغذائي.